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はむはむ競馬塾

競馬は仕事から恋愛にまで役立てられる!幼少期から競馬が好きな私が競馬をギャンブルのみならず、色々な視点で捉える。日本一変な競馬ブログ(週3〜更新)

新型コロナウイルスで家にいる間に家族みんなで一緒にやるべき超簡単なこと

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どうも♪


ここ最近、新しく始めたブログを色々やっていて昨日は更新ができませんでした(・o・;)

ちなみにこちら↓(調整中)

 

ワードプレスで解説して有料テーマを入れました。
いろんな意味ではてなブログとは違いますね。
このブログもワードプレスに移行しようか悩んでます(笑)


それは置いておいて、今日はまたちょっとコロナの話です。
また最近増えてきているので…

結局私たちにできるのは免疫力を高めることです。
それが家にいても手軽にできます♪

 

老若男女みんな一緒に…

ワイドショーでコロナウイルスのことを見ていても何のメリットもありません

  • 新たな感染者が出た
  • 感染者数が○○人を突破した
  • コロナウイルスの予防方法

など、同じようなことを言っているだけです。


予防方法だって結局は免疫力アップや手洗い&うがいくらいしかできません。

確実に言えることは、いつコロナウイルスが終息するかは誰にも分からないということです。

とりあえず暖かくなれば落ち着くという予測もありましたが、いちいちニュースを気にしていても意味がありません。


それにやるべきことは決まっています。

  • 手洗い
  • うがい
  • マスク
  • 免疫力を高める

これだけです。

免疫力を高めれば、薬はいらない!といっても過言ではありません。

 

免疫力を高めるためには生活習慣を見直さなければなりません。

運動や良質な睡眠、食事、腸活、D活などを行えばいいんです。(なぜ政府やメディアで免疫力を強化することを言わないのか不思議)

外出を控える以前に免疫力を高めないと。


運動なども誰にでも簡単にできることですが、人間の性質として

  • めんどくさい

という感情に飲み込まれて実行できないでしょう。

だからもっと簡単なことがあります。

それは笑うことです。

めちゃくちゃ簡単ですよね❓️

だって笑うだけですよ❓️

さすがにこれくらいはできますよね❓️❓️❓️

 

笑うことで免疫力が高まるんです。

なぜ高まるか❓️

それはナチュラルキラー細胞が活性化するからです。

ナチュラルキラー細胞は病原菌やウイルス感染などによって体内に異常な細胞が発生すると、その異常細胞を攻撃します


笑うことで「神経ペプチド」と呼ばれるアミノ酸が作られ、この神経ペプチドは、血液やリンパ液を通って体中にめぐり、ナチュラルキラー細細胞の表面に付着します。

その結果、ナチュラルキラー細胞は活性化するんです。


まぁこんなことをいちいち意識しなくても、笑えば免疫力が上がる❗️と思えばいいです(^^)

家に巣ごもりしている間にお笑いを見たりして笑えば、それだけで免疫力は上がります( ´∀`)


笑うことは

  • 記憶力アップ
  • エンドルフィンが分泌されて幸福度がアップ
  • メンタルに良い
  • 痛みを軽減してくれる

など、メリットは多いです♪


コロナウイルスで辛い状況にある時こそ、無理にでも笑うというのは科学的にも意味がある行為ですし、とにかく笑いましょう❗️

 

やっぱりこれだけはオススメしたい

ビタミンDを摂取してほしいですm(_ _)m

日光を浴びる&サプリメントの両方から摂取してほしいです。

YABAE 目覚まし時計 光 大音量 目覚ましライト デジタル スヌーズ&ラジオ機能付き クロックラジオ アラーム ホワイト MY-09

 

それとやっぱり腸活も行ってほしいです。

プロバイオティクス&食物繊維

も含めて是非。

腸活をしないメリットはありません。

お肌にも良いですしね♪

美意識の高い女性なら行っているでしょう(*^^*)

 

最後に

日本人全員が免疫力へ意識を向け、健康への意識を高め、生活習慣を改めたとしたら、感染者数は圧倒的に少なくなると思いませんか❓️


免疫力を高める行動をしていないにも関わらず、コロナウイルスに騒ぐのは矛盾しています。(騒ぐのはできることを全てやってから)

勉強する前からテストで良い点がとれるかどうか不安になって騒ぐのと同じです。


免疫力を高めて身体を良い状態に保ちつつ、念のためにマスクをする

これが当たり前だと思います。


日本人ってみんなが右に行けば右、左に行けば左という感じでみんなの後ろを付いていきますよね。

これって良くない習慣です。

この習慣を逆手に取るのなら、みんなが生活習慣を改めて運動をしたり、睡眠の質を改善したりすれば、他の人も行うのでしょう


だからこそメディアはもっと生活習慣+免疫力のことを言ってほしいです。(と言いつつ、ワイドショーは1秒も見てません(笑))

 

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