どうも♪
はむはむ競馬塾のスカーレットです(^.^)
今は無観客で競馬が行われていますが、是非今後、競馬場に行っていただきたいです♪
皆さんは競馬場に行ったことがありますか❓️
競馬=ギャンブルだと思っている方にはなかなか縁がない場所かもしれません。
そもそも競馬に興味がない時点で…
でも、競馬場って競馬を観る以外にも色々楽しめます。
そんな競馬場をオススメする理由はなにか❓️
- 単純に動くので運動になる
- 立っている時間が長い(観戦は立ってしましょう)
- 生の競馬の臨場感を味わえる
- 馬券を100円買えばドーパミンが出て生の競馬を見ながらめちゃくちゃ楽しめる
- 施設や飲食店もあり、競馬を観る以外にも色々楽しめる
こんな感じです。
運動不足の人+座りすぎの人って多いと思いますが、あなたはどうですか❓️
私は毎日のストレッチ+週4回ほどのHIIT、ウォーキングを習慣化させています。
それと座りすぎを意識して、立っている時間は長いです。
立って読書や勉強もします。
シドニー大学の研究者たちが世界20ヵ国を対象にして調べた研究によれば、日本人は1日7時間も座っているそうです。
世界一長く座っている日本人。
座りすぎがいかに良くないことかはまた書きますが、座りすぎを意識している人はどれほどいるでしょう❓️
それと運動をしないメリットはありません。
それなのに、人は運動をしません。
運動は良いことだと分かっていてもしません。
それは人に運動欲がないからです。
食欲や性欲のように運動欲というものが備わっていれば、嫌でも運動をするでしょう。
でも運動欲なんてものはないです。
だから色々なことを言い訳にします。
- 忙しくてできない。
- 運動をしないくせに年を重ねたから疲れやすくなった
- 歳をとったから体力が落ちたetc…
若い頃からきちんと運動をしていれば、その疲れやすさや体力の低下も防げます。(完全に防げるわけではありません。)
20代と50代の疲れやすさは変わらないという研究結果もあります。(簡潔に言えば、若い頃から運動をしているかどうかで50代になってからでも疲れにくくなる)
そもそも一般人より圧倒的に忙しいと言われる経営者などの一流の人たちほど運動の習慣を取り入れています。
健康第一だということが分かってることに加え、運動のメリットを真に理解しているからです。
運動は脳にもメンタルにも身体にも素晴らしい効果があり、年収まで上げてくれる❓️なんていう研究もあったりします。
運動の効果は様々です。
運動のメリットは挙げればキリがないほど素晴らしい効果が色々ありますが、競馬場へ行けばとにかく動きます。
そして立っている時間も長いです。
過度な運動なんてしなくても、立つという行為はとても健康的です。
- 基本的に競馬は立って観戦します
- 馬券を買う時も歩きます
- マークシートを書く時も立って書きます
でも
- 「大した運動になってなくない❓️」
と思う方もいるでしょう。
運動という点で言えば、普通にHIITやったりウォーキングした方がいいかもしれません。
でも、競馬場に行って立っているだけで、恐ろしい座りすぎを減らせます。
競馬場は競馬を観戦するだけでなく、食べ物を食べたり、ちょっと散策したりもできます。
ちょっとした施設などもあり、子連れでも楽しめたりします。
馬券を買わなくても楽しめます♪
でも馬券を100円買えば「この100円が1万円に、5万円、10万に…」みたいなドキドキ感が味わえ、ドーパミンも大量に出て楽しめます♪
たった100円でこのドキドキ感を味わえるというのは競馬の魅力の１つです。
家でテレビで競馬を見るのも良いですが、競馬場で生で見る迫力も味わえます。
競馬塾なので競馬を例にしましたが、別に競馬でなくてもかまいません。
運動不足と座りすぎを意識して行動するキッカケは何でもいいです。
ただ、競馬場へ行って単に馬券を買ってレースを見るだけでなく、ちょっと意識して運動に変えたり、座りすぎを減らしたり、そういうことにも使えます‼️的なことです♪
私が皆さんと友達になれたなら、一緒に競馬を楽しめるのに・゜・(つД｀)・゜・